Такие негативные эмоции, как гнев, тревога, печаль, ухудшают состояние здоровья и снижают качество жизни. Обычно мы стараемся им, подавлять и фокусироваться только на позитивных моментах.
Адем Гюнеш разработал шестинедельную программу эмоциональной осознанности, названную им «самовосстановлением». Программа предполагает восстановление травмированных чувств, регуляцию биологических ритмов и обретение гармонии с собой и внешним миром.
В книге подробно описываются все этапы процесса самовосстановления, который начинается с изоляции.
Конкретные примеры, а также личный опыт автора в преодолении аэрофобии помогают понять механизмы повреждения и восстановления чувств.
Адем Гюнеш разработал шестинедельную программу эмоциональной осознанности, названную им «самовосстановлением». Программа предполагает восстановление травмированных чувств, регуляцию биологических ритмов и обретение гармонии с собой и внешним миром.
В книге подробно описываются все этапы процесса самовосстановления, который начинается с изоляции.
Конкретные примеры, а также личный опыт автора в преодолении аэрофобии помогают понять механизмы повреждения и восстановления чувств.
Купите Отпустить и расслабиться. Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи в магазине Республика, регистрируйтесь в программе лояльности, получите 23 RMoney и экономьте до 50% на следующих покупках
