ТОП-8 лучших книг про сон и сновидения

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования. «Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)

Это практическое руководство — чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. Популярный британский диетолог-нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни Роб Хобсон, основываясь на новейших научных исследованиях и рекомендациях экспертов, помогает выявить факторы, которые мешают хорошему сну, и предлагает исправить ситуацию самыми разными способами — от коррекции рациона до медитации и осознанной визуализации. Прочитав эту изящную книгу с очаровательными иллюстрациями, вы будете не только лучше спать ночью, но и просыпаться счастливыми, энергичными и полными сил.

После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области хронобиологии невероятно актуальны для всех нас, и в особенности — для родителей маленьких детей. Применяя свои профессиональные знания на практике, она разработала уникальную методику, позволяющую наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному засыпанию без лишних слез и переживаний, легко и естественно.

Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний - от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона. Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий! В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.

Маленький петушок Степа - настоящий "совенок". Его братики и сестрички давно спят, а он никак не сомкнет глаз. Вокруг столько всего интересного, а спать скучно! "Зачем ложиться, если утром опять вставать?" - упрямится он. Но однажды ночью ему привиделось такое, после чего он решил всегда ложиться и вставать раньше всех. Хочешь узнать, что с ним случилось? Усаживайся поудобнее! Пришло время доброй сказки от мамули кошечки.
Книги серии "Капризный малыш. Сказки мамы кошки" помогают маленьким читателям легко справиться с непослушанием, упрямством, плохим сном и аппетитом... Мудрая мама кошечка знает все секреты хорошего поведения! Для чтения взрослыми детям.

Маска защищает света и создает персональный комфорт – для отдыха и восстановления сил в поездках и дома. Мягкий материал приятен на ощупь и не раздражает кожу. Маска легко повторяет контуры лица и адаптируется под физиологические особенности человека. Красочный и приятный на ощупь мех не лезет в глаза и не мешает сну. Маска подойдет по размеру как маленьким детям, так и взрослым за счет эластичной резинке- она не сдавливает голову, поэтому вашему сну ничего не помешает. Длина резинки 26,5см.

Маска защищает света и создает персональный комфорт – для отдыха и восстановления сил в поездках и дома. Мягкий материал приятен на ощупь и не раздражает кожу. Маска легко повторяет контуры лица и адаптируется под физиологические особенности человека. Красочный и приятный на ощупь мех не лезет в глаза и не мешает сну. Маска подойдет по размеру как маленьким детям, так и взрослым за счет эластичной резинке- она не сдавливает голову, поэтому вашему сну ничего не помешает. Длина резинки 32см.

Это очаровательные кролики в капсуле, которые любят обниматься, целоваться и мечтать!
Чтобы ночник зажегся и зазвучал, его надо поцеловать!