10 полезных книг по психологии.

Книга «Ни Сы» повествует о личном опыте Джен Сиснсеро. И тут сразу можно увидеть, что автор не хочет назидать. Джен просто делится пережитым опытом, который может помочь вам справится с теми трудностями, которые преодолела она сама. Нет никакого императива, читателю ничего не указывают, а просто объясняют простым языком. Как будто посидел в компании мудрого друга. Читать «Ни Сы», аннотация на которую ниже, легко, и, как-то весело даже. Советы данные в книге отнюдь не новы: проанализируй проблему, чтобы ее решить, умей говорить «нет», многие проблемы берут начало в твоем детстве, медитируй и т.д. Но порой, чтобы начать действовать и менять свою жизнь, нужно, чтобы кто-нибудь другой озвучил эти простые истины. Джен не стала исключением из этого правила. Вместо того, чтобы изобретать велосипед, она своими словами без глубокого и профессионального подхода матерого психолога рассказала, как перестать бояться и качественно улучшить свой уровень жизни. Ведь для этого существуют книги популярной психологии, так? Но, если копнуть поглубже, в «Ни Сы» можно найти следы «разумного эгоизма» Штирнера. Особенно умиляет «Большой Соня». Так Джен назвала одного из главных врагов на пути к изменению свей жизни в лучшую сторону. Соня – хитрый, прокрастинирующий комочек лени, который старается изо всех сил, чтобы перемены в вашей жизни не наступили. «Я все сделаю, но завтра», «я сегодня и так много сделал, пойду отдохну» - вот такими словами он пытается втереться к вам в доверие. Знакомо, не так ли? И с Большим Соней непременно нужно бороться.

Для кого:

Для тех, кто не готов читать сложные и фундаментальные работы психологов, а также для тех, кто предпочитает легкую мотивирующую литературу. У книги есть продолжения: «Не ной», «НИ ЗЯ» и «НЕ ТУПИ».

Под обложкой:

1. Отличный мотивационный текст.
   
2. Рабочие техники по улучшению качества жизни.
   
3. Фирменный авторский юмор.
   
4. Откровенная и честная история одного человека.
5. Качественное издание. 
   

Идея написания «С ума сойти» пришла в головы Дарье Варламовой и Антону Зайниеву, когда они оба искали решение своих внутренних проблем, а конкретно – пытались вылечиться от депрессии. Не найдя нужной им информации и столкнувшись с непониманием общественности, авторы решили взять все в свои руки. Они перечитали и разобрали множество научных публикаций, поговорили со специалистами, и итог мы видим перед собой: книга «С ума сойти», аннотация на которую ниже. Дарья и Антон не только разобрали и объяснили депрессию, но и другие распространенные заболевания: биполярное, антисоциальное, тревожное и пограничные расстройства, СДВГ, синдром Аспергера и шизофрению. Эта книга – ни в коем случае не учебник по психиатрии. Он лишь поможет увидеть те маркеры, которые могут свидетельствовать о том, что с вами, или вашими близкими что-то не так, и вовремя принять меры.  В книге довольно много статистики и актуальной на момент выхода книги информации о самых распространенных психических расстройствах. Язык авторов так же радует: читать не тяжело, через ворох терминов пробираться не нужно, юмор наличествует.

Для кого:

Для тех, кто хочет получить общее представление о частых психических расстройствах жителей большого города. Также, книга может заинтересовать своим подробным описанием депрессии.

Что под обложкой:

1. Ненавязчивая статистика психических расстройств.
2. Краткая история безумия.
   
3. Ответ на вопрос «что такое норма?».
   
4. Неудобные вопросы психиатрии.
5. Здоровый юмор.
   

Основной массив творчества этого талантливого француза у нас не приобрел должной популярности, но, благодаря «Рипол Классик начало положено. Будучи образованным и разносторонним человеком, Фредерик Ленуар всегда подходил к написанию своих книг обстоятельно и серьезно. Его самая, популярная, и, наверное, лучшая книга «Психология радости» не стала исключением. Из аннотации ниже, вы поймёте почему. Что такое радость? Откуда она берется? В чем заключается радость, и как понять, что ты счастлив? А главное, как ее достичь и удержать? Именно этим вопросам посвящена книга. Фредерик выводит формулу счастья, опираясь на труды мыслителей, психоаналитиков прошлого: Спинозы, Бергсона, Ницше, Фрейда и Юнга. Можно сказать, что перед нами полноценный философский труд, касающийся оного из самых важных и желанных состояний человека. На первый взгляд может показаться, что книга не что иное как обычный мотиватор, каких много, но прочитав первую главу, вы поймёте, что Ленуар копнул глубоко. Очень глубоко. А чего еще ждать от философа и литератора с мировым именем?

Для кого:

Для тех, кто хочет понять принципы счастья и стать чуть счастливее, чем сейчас. Также, книга может заинтересовать тех, кто хочет совершить краткий экскурс в западную философию. Текст, несмотря на обилие терминов и сложных концепций, читать не трудно: все объясняется.

Что под обложкой:

1. Ответ на вопрос: «что такое счастье?».
   
2. Краткий обзор трудов западных философов.
3. Обширный список литературы.
4. Мотивирующий текст.
   
5. Качественное издание.
   

Как и в случае с Рэндольфом Несси, Эбигейл, придерживаясь идеи эволюционной психологии, рассматривает и объясняет наши эмоции, как необходимый инструмент выживания и передачи своих генов дальше. Ниже, аннотация на ее книгу «Психология страха. Как одна эмоция объединяет».

Под прицел ученого попала одна крайне важная эмоция – страх, который внезапно, имеет много чего общего с альтруизмом и с много чем еще, о чем сразу и не догадаться. В своей книге Марш публикует исследование длинной в 10 лет, подкрепляя его большим количеством примеров, результатами экспериментов и статистическими выкладками. При этом книга написана доступным для понимания рядовым обывателем языком, что заслуживает отельной похвалы, так как тема сложная, но книгу читать легко. Интересен мотив Марш, побудивший заняться ее вопросом страха. Для интересующихся: ее выступление для TED Talks легко гуглится. Прочитав книгу до конца, вы обнаружите неоспоримую связь страха почти со всеми другими чувствами, а также, как вишенка на торте, вас ждет мини-руководство по выявлению психопатов в своем окружении.

 Для кого:

Для тех, кого интересует мотивы поступков окружающих и своих собственных. Также, «Психология страха…» послужит отличной разминкой перед прочтением «Биологии добра и зла» Сапольски.

Что под обложкой:

1. Итог десятилетнего исследования страха.
   
2. Описания опытов и экспериментов.
   
3. Доступный язык.
   
4. Доказательства связи страха и альтруизма.
   
5. Качественное издание.
   

Эдвард Бернейс, безусловно, был и остается отцом общественных отношений, пионером пропаганды и виднейшим специалистом в области психологии толпы. Крайне умный человек, лучший в своем деле. Ниже, аннотация на его книгу «Пропаганда». Несмотря на то, что книга написана в 1928 году, все принципы управления общественным мнением не изменились с тех пор. Разговор в основном будет касаться инжиниринга согласия и влияния меньшинства («невидимых людей») на мнение большинства. Такой инструмент, как пропаганда в руках у правительства, формирует вкусы, мнения, ценности, гражданскую позицию людей, которыми это правительство и управляет. Книга изобилует примерами и довольно откровенна, но, из-за обилия терминов и общей сложности текста, читать ее не просто. Занимательный факт: Бернейс – племянник Фрейда.

Для кого:

Для начинающего пиарщика, для руководителя, для студента-психолога\социолога. Также, книга подойдет всем тем, кто хочет всесторонне развиться и понять, посему он выбирает тот, или иной товар в магазине. Книга отлично развивает критическое мышление.

Что под обложкой:

1. Лучшая книга о пропаганде.
   
2. Небольшой объем текста: сжато и по делу.
   
3. Актуальные (несмотря на дату написания) методы и идеи влияния на людей.
   
4. Основные принципы продвижения.
   
5. Примеры социологических исследований и методы психологических манипуляций.
   

Очень полезная книга, от одного из самых влиятельных бизнес тренеров в России Никиты Непряхина, аннотация на которую ниже. «Я манипулирую тобой…» — настоящее пособие для тех, кто не хочет, чтобы ими манипулировали. У Никиты получилось создать учебник, в хорошем смысле этого слова: все по полочкам, все систематизировано и наглядно. Не забыл автор даже про QR-коды, по которым можно посмотреть короткие видюшки, иллюстрирующие тот или иной случай. Как итог – книгу приятно читать. В 11 главах, Никита рассматривает 13 распространенных и опасных манипуляций и 30 хитрых уловок политиков, СМИ, рекламщиков и других хитрых личностей. Особенно полезна глава 5, посвященная тому, как говорить: «Нет».

Для кого:

Книгу можно посоветовать широкому кругу читателей, которые не хотят быть обманутыми. «Я манипулирую тобой…» отлично подойдет менеджерам среднего и крупного звена, управленцам и начинающим психологам. Если понравилась эта книга Никиты, то смело можно читать «Анатомия заблуждений…» за его же авторством.

Что под обложкой:

1. Погружение в мотивы манипуляторов.
   
2. Все способы воздействия (манипуляции) разбираются очень подробно.
3. Действенные методы борьбы с манипуляциями и манипуляторами.
   
4. Способы вычисления манипуляций и манипуляторов.
   
5. Качественное издание и прекрасный авторский стиль. 
   

Пол Экман – исследователь и автор известных работ, посвящённых исследованию невербального поведения. За плечами у него множество статей, научных степеней, наград и книг на данную тему. Так же, Пол является консультантом культового сериала «Lie to me». Можно смело сказать, что в своей области он лучший. Ниже, аннотация на одну из самых известных его книг – «Эволюция эмоций» из серии «Мастера психологии». Как можно догадаться из названия, книга посвящена эволюции эмоций. Пол исследует различия и сходства в выражении чувств у нас, людей и наших предков – приматов. Экман основывается на трудах Дарвина, проводит множество параллелей с ним, то соглашаясь, то нет. Весь этот диалог сопровождается примерами, подробными схемами и рисунками. Список литературы так же наличествует. Хотите знать, к какому выводу пришел Экман? Читайте и узнаете.

Для кого:

Для тех, кто интересуется эмоциями и всем, что с ними связано. Также, книга может заинтересовать начинающих эволюционных психологов.

Что под обложкой:

1. Исследование эмоций.
   
2. Сравнительный анализ выражений лица и жестов у людей и животных.
   
3. Небольшой экскурс в эволюционную теорию.
   
4. Ответ на вопрос: «прав ли был Дарвин?».
   
5. Качественное издание.
   

Кристина Берндт, талантливый журналист и популяризатор науки, предлагает свой новаторский подход борьбы со стрессом и тренировки навыка устойчивости. Ниже, аннотация на ее новую книгу «Устойчивость». Книга разделена на две крупные части. Первая часть посвящена стрессу (как положительным, так и отрицательным его сторонам), личным кризисам и архетипам психологически неустойчивых людей. Рассматриваются такие случаи как: осиротевшая мать, заложница, изгнанник и тд. В этой главе есть тест на уровень стресса. Во второй части, сразу после теоретической главы, читателя ждут непосредственно знания, умения и навыки, необходимые для приобретения психологической устойчивости.

Для кого:

Для тех, кто хочет развить в себе устойчивость и не становится жертвой стресса. А также для тех, кто не любить много читать: в книге нет воды, все по делу.

Вы узнаете:

1. Как стать психологически устойчивой личностью.
   
2. Рабочие приемы и методы для укрепления силы воли и характера.
   
3. Как помочь детям справится со стрессом.
   
4. Как сопротивляться давлению
   
5. Как развить в себе нужные для психологической устойчивости качества.
   

Алан Портер – преподаватель психологии Вестминстерского университета издал прекрасную энциклопедию «Психология. Все, что вам нужно знать, - в одной книге». Название у нее такое же понятное и ёмкое, как и содержание книги, аннотация на которую ниже. В книге собраны все современные знания о психологии. Алан собрал основные психологические теории прошлого и современности и изложил всего на 256 страницах. Книгу можно смело использовать как справочный материал и как вводную книгу в мир психологии. Структурно, книга выстроена логично и понятно, язык живой, читать приятно. Большего и не надо.  

Для кого:

Для тех, кто только начал свое погружение в увлекательный мир психологии.

Под обложкой:

1. Факты о том, как человек учится.
   
2. Разница в продуктивности групп и индивидуума.
3. Исследования функций мозга.
   
4. Исследования структуры личности.
   
5. Качественное издание.
   

Без сомнения, Эрих Фромм – один из величайших мыслителей ХХ века. С его работами можно и нужно знакомится, и сложно выбрать какую-то одну. Но, рекомендуется начинать именно с «Ревизии психоанализа», аннотация на которую ниже. Будучи учеником Фрейда, Фромм понимал, что у классического психоанализа есть свои недостатки, среди которых отсутствие должного внимание к этике и фокусировка на биологии человека, его сексуальных потребностях и комплексах. В «Ревизии психоанализа», Фромм развивает идеи, заложенные Фрейдом, дополняя их социальными факторами и продуктами культуры, из которых и строится неофрейдизм и фрейдомарксизм. Книга исключительно познавательная, хоть ее сложно читать из-за научного языка и обилия терминов. Благо, в издании есть для этого нужные ссылки.

Для кого:

Для опытных читателей и тех, кто уже серьезно увлекается психоанализом.

Под обложкой:

1. Пересмотр идей Фрейда.
   
2. Ввод в понятия неофрейдизма и фрейдомарксизма.
   
3. Гуманистический подход к психике.
   
4. Дальнейшее будущее психоанализа.
   
5. Строгое и качественное издание.